EL AMOR EN LOS TIEMPOS DEL CÓLERA, Gabriel García Márquez, 1985

Hola Persona Humana,

¿Qué tal estás? ¿Cómo te encuentras?

A estas alturas ya me vas conociendo y sabes que trabajo cada día para ofrecerte todo el conocimiento y recursos que estén en mis manos para ayudarte a tomar las mejores decisiones respecto a tu salud, es decir, a llevar una vida con hábitos más saludables entendiendo lo que haces y por qué lo haces.

Es por eso que hoy quiero recomendarte algunos libros que te ayudarán en esa toma de conciencia:

  • Lecciones ancestrales para una salud salvaje, Marcos Vázquez
  • PaleoVida, Carlos Pérez
  • Alimenta tu cerebro, David Perlmutter
  • Dieta cetogénica: el protocolo de una alimentación efectiva, Carlos y Ricardo Stro
  • El código de la obesidad, Jason Fung
  • El poder del ayuno: guía práctica para bajar de peso, depurarte y aumentar tu bienestar, Edgar Barrionuevo
  • HIIT, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, Daniel Sánchez,
  • El mono obeso: la evolución humana y las enfermedades de la opulencia (obesidad, diabetes, hipertensión, dislipemia y aterosclerosis), José Enrique Campillo
  •  El hombre de hielo. The IceMan. El método Wim Hof de control de la respiración y exposición al frío extremo para superar los límites, estar más sano y potenciar la forma física, Wim Hof y Justin Rosales
  • La digestión es la cuestión: Descubre los secretos del intestino, el órgano más infravalorado del cuerpo humano, Giulia Enders
  • Dile adiós al azúcar: cómo desengancharte y eliminarlo de tu dieta de manera sana y natural, Katherine Bassford
  • Por qué las cebras no tienen úlcera, Robert Sapolsky
  • Come comida real, Carlos Ríos
  • Niños sanos, adultos sanos: La salud empieza a programarse en el embarazo, Xavi Cañellas y Jesús Sanchís

Cuéntame si ya conocías alguno de ellos y qué te han parecido, puedes encontrarme fácilmente en redes sociales.

Recuerda que la acción más pequeña vale más que la mayor de las intenciones,

Mar

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