Mar, ¿de qué va ésto?

INTO THE WILD, Jon Krakauer, 1995.

Seguimos!

Hola, entonces, ¿de qué vamos a hablar en éste blog?

En el post anterior te adelanté de qué NO voy a hablar: no voy a hablar de sacrificio. Voy a hablar de transformación personal: de cómo poner en marcha en tu día a día prácticas que se han demostrado saludables, es decir: de cómo pasar de la teoría a la acción.

Veremos cómo implementar fácilmente hábitos relacionados con:

  • responsabilidad individual
  • autoconocimiento
  • estrés en la “vida moderna”
  • desarrollo personal
  • psicología humana y gestión del cambio
  • motivación y fuerza de voluntad
  • contacto con la naturaleza
  • alimentación
  • ayuno intermitente
  • los famosos 10.000 pasos al día
  • descalcismo
  • actividad física
  • meditación o relajación
  • agradecimiento
  • exposición al frío
  • uso de productos de higiene personal
  • uso de productos de limpieza
  • gestión y organización de tu espacio físico y tu ambiente
  • ajuste de los ritmos circadianos naturales
  • sueño e insomnio
  • adaptación a las estaciones del año
  • horticultura ecológica
  • bodas, bautizos, comuniones y fiestas de guardar
  • hábitos diarios y planificación
  • comunidad, familia y amigos
  • gestión del cambio con hijos pequeños

Todo ello con referencias constantes a grandes autores, divulgadores y personalidades que explican estupendamente las bases científicas, biológicas, fisiológicas y evolutivas de sus bondades.

Recordad, “la acción más pequeña vale más que la intención más grande”.

Gracias por estar ahí!

Pd. Si hay alguna práctica que te interesa y no he nombrado, házmelo saber en los comentarios. Te contaré cómo lo practico -si lo hago-, o por qué no -si no lo he probado. Estoy abierta a sugerencias.

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