INTO THE WILD, Jon Krakauer, 1995.
Seguimos!
Hola, entonces, ¿de qué vamos a hablar en éste blog?
En el post anterior te adelanté de qué NO voy a hablar: no voy a hablar de sacrificio. Voy a hablar de transformación personal: de cómo poner en marcha en tu día a día prácticas que se han demostrado saludables, es decir: de cómo pasar de la teoría a la acción.
Veremos cómo implementar fácilmente hábitos relacionados con:
- responsabilidad individual
- autoconocimiento
- estrés en la «vida moderna»
- desarrollo personal
- psicología humana y gestión del cambio
- motivación y fuerza de voluntad
- contacto con la naturaleza
- alimentación
- ayuno intermitente
- los famosos 10.000 pasos al día
- descalcismo
- actividad física
- meditación o relajación
- agradecimiento
- exposición al frío
- uso de productos de higiene personal
- uso de productos de limpieza
- gestión y organización de tu espacio físico y tu ambiente
- ajuste de los ritmos circadianos naturales
- sueño e insomnio
- adaptación a las estaciones del año
- horticultura ecológica
- bodas, bautizos, comuniones y fiestas de guardar
- hábitos diarios y planificación
- comunidad, familia y amigos
- gestión del cambio con hijos pequeños
Todo ello con referencias constantes a grandes autores, divulgadores y personalidades que explican estupendamente las bases científicas, biológicas, fisiológicas y evolutivas de sus bondades.
Recordad, «la acción más pequeña vale más que la intención más grande».
Gracias por estar ahí!
Pd. Si hay alguna práctica que te interesa y no he nombrado, házmelo saber en los comentarios. Te contaré cómo lo practico -si lo hago-, o por qué no -si no lo he probado. Estoy abierta a sugerencias.
personas humanas 