el proceso de toma de consciencia
THERE’S A HOLE IN MY SIDEWALK: THE ROMANCE OF SELF-DISCOVERY, Portia Nelson, 1977 Seguimos! Hola, te propongo que reflexiones sobre el siguiente poema de la autora citada más arriba, Portia Nelson. Una vez lo hayas leído tantas veces como necesites, antes de revisar mis conclusiones al respecto, reflexiona sobre lo que te transmite a ti. … Continúa leyendo el proceso de toma de consciencia
¿Qué es el efecto EPOC o AFTERBURN?
HIIT, ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD, Daniel Sánchez, 2018 Seguimos! Hola, imagino que habrás oído hablar del entrenamiento de alta intensidad, tanto HIIT como Tábata. Asociados a este tipo de ejercicio, está el efecto EPOC, del que se ha hablado mucho ya que hay personas que lo venden como algo milagroso: “pierde grasa tumbado … Continúa leyendo ¿Qué es el efecto EPOC o AFTERBURN?
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